July 27, 2024

Life Style

தயிரினால் உடலிற்கு ஏற்படும் நன்மைகள்..!!

Aashika Aish01 mins

எமது வீட்டில் இலகுவாக கிடைக்க கூடிய பொருட்களில் தயிரும் ஒன்றாகிறது.தயிர் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் மிகவும் குளிர்ச்சியான ஒன்றாகும். கூடுதலாக தயிர் பல்வேறு தோல் பிரச்சனைகளுக்கு ஒரு இயற்கை தீர்வாக அமைகிறது.தயிரில் அடங்கியுள்ள புரோபயடிக்குகள் மற்றும் லாக்டிக் அமிலம் போன்றவை சருமம் சேதமடையாமல் பாதுகாக்கிறது.தயிரை சருமத்தில் தடவினால் அரிப்பு, வறட்சி போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கலாம்.தயிரை சருமத்துக்கு பயன்படுத்தினால் மட்டும் போதாது அதனை சரியாக பயன்படுத்த வேண்டும். நன்மைகள் சருமம் வறண்டு, ஈரப்பதம் இல்லாமல் இருந்தால், தயிரை…

Read More

உடல் எடையையும் கட்டுப்படுத்தும் வெள்ளரிக்காய்..!!

Aashika Aish01 mins

இன்று அனைவரும் சந்திக்கும் பொதுவான பிரச்சனைகளில் ஒன்று எடை அதிகரிப்பு. மேலும் இந்த எடை அதிகரிப்பை தடுக்க பல்வேறு நடவடிக்கைகளை எடுத்து வருகிறோம்.ஆனால் எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலமே எடையைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.இந்த வகையில் வெள்ளரிக்காய் உடல் எடையை குறைக்க மிகவும் உதவுகிறது. வெள்ளரிக்காயில் வைட்டமின்கள் மற்றும் எலக்ரோலைட்டுகள் நிறைந்துள்ளன.மற்றும் புரதம், விட்டமின் சி, விட்டமின் கே, கார்போவைதரேட், நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், மக்னீசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களும் இதில் நிறைந்துள்ளன. வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவதால் எலும்புகள் பலப்படுகிறது. உடலில் இருக்கும் ஃப்ரீ…

Read More

பெரிய நன்மைகளை அள்ளித்தரும் சின்ன வெங்காயம்..!!

Aashika Aish01 mins

சின்ன‌ வெங்காயம் சிறியதாக இருந்தாலும் பல நன்மைகளை கொண்டுள்ளது இந்த சின்ன வெங்காயத்தின் அறியப்படாத பலன்களை பற்றி இங்கு தெரிந்து கொள்வோம். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் ஃபிளாவனோய்டுகள் மற்றும் ஃபைட்டோகெமிக்கல்கள் போன்ற சத்துக்கள் சின்ன வெங்காயத்தில் நிறைந்துள்ளன.எனவே, சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற தொற்று நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. கூடுதலாக, சின்ன‌வெங்காயத்தில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. மலச்சிக்கலைப் போக்கும் மேலும் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக்…

Read More

உலர் திராட்சையில் மருத்துவ குணம் இவ்வளவு இருக்கா..?

Aashika Aish01 mins

எங்கள் உடலில் உள்ள நோய்கள் மற்றும் குறைகளை தீர்ப்பதற்கு இயற்கையே பல வழிமுறைகளை தந்துள்ளது.அவ்வாறு பல வகையான உணவுகள் நோய்களை தீர்க்கு சிறந்த ஆற்றல் படைத்ததாக காணப்படுகிறது.அந்த வகையில் உலர் திராட்சையும் ஒரு முக்கிய பங்கி வகிக்கின்றது.உலர் திராட்சையில் வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமச்சத்துக்கள் வளமான அளவில் உள்ளன. குறிப்பாக இவற்றில் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனை கொண்டு செல்ல மிகவும் இன்றியமையாத சத்தாகும். மேலும் உலர் திராட்சையில் கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் போரான்…

Read More

ஆஸ்துமா பிரச்சனையை தூண்டும் ஐந்து உணவுகள்..!!

Aashika Aish01 mins

ஆஸ்துமா என்பது மூச்சு விடுவதற்கு சிரமபடுத்தும் ஒரு நோயாகும்.இது சிறுவர்கள் தொடக்கம் பெரியவர்கள் வரை சிலருக்கு ஏற்படுவரும் ஒரு சிக்கலான நோயாகும்.மூச்சுக்குழாய்கள் வீங்கி குறுகியிருக்கும் ஒரு நிலை ஆஸ்துமா எனப்படும்.சில ஆரோக்கியமான உணவுகள் கூட ஆஸ்துமா வருவதற்கு வழிவகுத்து விடும்.அதை பற்றி தற்போது பார்ப்போம். முட்டை முட்டை ஆரோக்கியமான உணவுப் பொருளாக இருந்தாலும், ஆஸ்துமாவை தூண்டும். நமது உடல் முட்டையில் உள்ள புரோட்டீன்களுக்கு ஆன்டிபாடிகளை உற்பத்தி செய்யும். இந்த ஆன்டிபாடிகள் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற…

Read More

தலைமுடி ஆரோக்கியமாக வளர இந்த நான்கு முறையை பின்பற்றினால் போதும்..!

Aashika Aish01 mins

பெண்களின் அழகில் தலைமுடி ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.எல்லா பெண்களும் நீண்ட கூந்தலை விரும்புவார்கள். இவ்வளவு நீளமான கூந்தலை நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் சில விஷயங்களை கவனத்தில் கொள்ள‌ வேண்டும்.அந்த வகையில் உச்சந்தலையில் ஒரு இலட்சத்துக்கும் அதிகமான மயிர்க்கால்கள் உள்ளன. இவை ஒவ்வொரு மாதமும் அரை அங்குலமாக முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன.இருப்பினும் பலருக்கு இந்த மயிர்க்கால்கள் மிகவும் பலவீனமாக இருக்கும். இதனால் முடி மெலிதல், முடி உதிர்தல் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.எனவே முடி வேர்களை வலுப்படுத்த என்ன…

Read More

துளசி இலையின் மகத்துவம்..!! நோய்களை நீக்கும் மருத்துவ குணம்..!

Aashika Aish01 mins

துளசி மரத்தை மக்கள் பலர் இறைபக்திக்காகவும், வீட்டில் இருந்தால் நன்மை கிடைக்கு என்ற நோக்கில் வளர்த்து வருகின்றனர்.துளசி இலையில் உள்ள மருத்துவ குணம் பற்றி பலர் அறியாமலேயெ இருக்கின்றனர்.துளசி இலையில் உள்ள பல்வேறு நோய்கள் குணமாகும் சக்தி வாய்ந்த மருத்துவ குணம், பயன்கள் பற்றி பார்க்கலாம்.துளசி இலையை தினமும் மென்று தண்ணீர் சேர்த்து குடித்து வந்தால் பல நோய்கள் விலகும் என்கிறது சித்த மருத்துவம். துளசியில் சளியில் இருந்து நிவாரணமும் உள்ளது. உடலில் வெப்பத்தை உண்டாக்கி கோழையை…

Read More

அடர்த்தியான கூந்தல் வேண்டுமா..? இந்த 4 உணவு போது..!!

Aashika Aish01 mins

தற்காலங்களில் பெண்களுக்கு தலைமுடி உதிர்வு பிரச்சினை என்பது பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்து கின்றது.பலருக்கு முடி உதிர்தல் மற்றும் வறண்ட கூந்தல் போன்ற காரணங்களால் பல பெண்களுக்கு முடி மெலிவு ஏற்படுகிறது.எனவே அடர்த்தியான முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும் இந்த 4 உணவுகள் என்னவென்று பார்ப்போம். கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு நெல்லிக்காய் மிகவும் முக்கிய பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது முன்கூட்டிய முடி உதிர்தல் மற்றும் முடி நரைப்பதைத் தடுக்கிறது.வயதான எதிர்ப்பு மற்றும் எடை இழப்புக்கும் நெல்லிக்காய் நன்மை பயக்கின்றன.நெல்லிக்காய் சாறு தினமும்…

Read More

பலாப்பழத்தில் இவ்வளவு நன்மை இருக்கா..!!

Aashika Aish01 mins

பலாப்பழம் என்றாலே சிறியவர் முதல் பெரியவர் வரை விரும்பி சாப்பிடும் ஒரு பழமாகும்.இதனை அனைவரும் சுவைக்காக மட்டும் உட்கொண்டு வருகின்றார்கள் ஆனால் இதில் உள்ள மருத்துவ குணங்களை ஒரு சிலர் அறிந்திருக்க மாட்டார்கள் ஆம் அந்த அளவிற்கு பலாப்பழத்தில் அதிக மருத்துவ குணம் காணப்படுகிறது.அந்த வகையில், பலாப்பழத்தின் முக்கிய ஆரோக்கிய நன்மைகளை இங்கு காணலாம். பலாப்பழத்தில் Glycaemic Index என்பது குறைவாக இருப்பதால் ரத்த சர்க்கரை அளவு சீராகவே இருக்கும். சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கும் இது நன்மையே பயக்கும்….

Read More

நாவல் பழத்தின் மருத்துவ குணமும் நன்மைகளும்..!!

Aashika Aish01 mins

எங்கள் உடலில் உள்ள நோய்கள் மற்றும் குறைகளை தீர்ப்பதற்கு இயற்கையே பல வழிமுறைகளை தந்துள்ளது.அவ்வாறு பல வகையான பழங்கள் நோய்களை தீர்க்கு சிறந்த ஆற்றல் படைத்ததாக காணப்படுகிறது.அந்த வகையில் நாவல் பழம் முக்கிய பங்கு செலுத்துகிறது.நாவல் பழத்தில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்புச்சத்து, விட்டமின் B போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. நாவல் பழத்தில் மட்டுமல்லாமல் மரத்தின் இலை, மரப்பட்டை மற்றும் விதை என அனைத்தும் மருத்துவ குணங்களை கொண்டுள்ளது.நாவல் மரத்தின் இலைக் கொழுந்தை நசுக்கி சாறு எடுத்து, ஒரு…

Read More